| Scorpion | Дата: Среда, 11.01.2012, 22:44 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1159
Статус: Offline
| Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
Если очень трудно собраться с силами и мыслями постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Режим дня
Раздели день на три части:
#Готовься к экзаменам 8 часов в день;
#Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку, потанцуй - 8 часов;
#Спи не менее 8 часов, если есть желание и потребность сделай тихий час после обеда.
Питание
#Питание 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами.
#Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, шоколад.
#Перед экзаменами не следует наедаться.
Место для занятий
#Правильно организуй свое рабочее пространство.
#Поставь на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности, т. к. это цвета повышают интеллектуальную активность.
Как запомнить большее количество материала
# Составь план работы
# Просыпайся пораньше и посвящай утренние часы учебе. Наиболее благоприятное время для усвоения материала с 7 до 12 часов и с 14 до 17-18, утреннее время лучше использовать на самый сложный материал
# Для лучшего усвоения материала желательно повторить его 4 раза:
# Просмотр материала - общая ориентировка;
# Выявление основных идей текста и их взаимосвязи;
# Повторение наиболее существенных фактов;
# Составление плана вопроса и дальнейшее повторение уже по нему;
# Изучать материал желательно с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего ;
# Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 мин. занятий, 10 мин. - перерыв;
# Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, в начале вспомните, и обязательно кратко запишите все, что вы знаете по этому вопросу ;
# Ответы на наиболее трудные вопросы полностью и подробно расскажите родителям, друзьям - это поможет лучше усвоить материал, снять стресс;
# Не повторяйте билеты по порядку. Лучше напишите номер на листочке и тяните, как на экзамене;
# Пересказывайте материал перед зеркалом. При этом следите за своей позой, мимикой, жестами, голосом. Ваша речь, весь ваш вид должен выражать уверенность в себе и своих знаниях;
# Приходите на консультации с собственными конкретными вопросами. Это позволит вам "залатать дыры";
# Оставьте один день перед экзаменам на то, чтобы повторить планы ответов.
Что делать если устали глаза
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм и ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания.
Чтобы глаза отдохнули нужно выполнить два любых упражнения:
#посмотри попеременно вверх - вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.);
#напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
#попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги (20 сек.);
#нарисуй квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, затем в противоположную сторону.
Как поддержать работоспособность
#Чередуй умственный и физический труд.
#Делай гимнастические упражнения, отдавая предпочтение кувыркам, стойке на голове, т. к. усиливается приток крови к клеткам мозга.
#Береги глаза, делай перерыв каждые 30-40 минут.
#Минимум телевизионных передач!!!
Как одеться на экзамен
Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайся избегать ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена.
Всегда помни о чувстве меры. Ничего лишнего!!!
А вот после экзамена - все, что хочешь.
Как вести себя до и в момент экзамена
#Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
#Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты будешь находиться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенность, страха.
#Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
#Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
#Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения.
#Сядь удобно.
#Глубокий вдох через нос 4-6 сек.
#Задержка дыхания 2-3 сек.
#Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.
#Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Не торопись, читай задание до конца.
#Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься.
#Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
#Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
#Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
#Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
#Стремись выполнить все задания, но помни, что для ХОРОШЕЙ ОЦЕНКИ достаточно одолеть 75-80 % заданий.
Успехов в сдаче экзаменов!!!
"Умереть сегодня-страшно,а когда-нибудь-ничего" В.И.Даль
|
| |
| |
| Позитивчик | Дата: Воскресенье, 31.03.2013, 22:04 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| - Стало скучно, и желаете себя развеселить?
- Сидите в компании друзей, и хотите поднять им настроение?
- Вы любите шутки и анекдоты?
Тогда сервис «SMS-Анекдот» для Вас!
Большая и уникальная коллекция шуток и анекдотов на все случаи жизни.
Анекдоты и шутки сделают яркими Дни Рождения, Свадьбы, Новый год, Рождество и многие другие праздники.
Поднимите настроение своим друзьям, рассказавая забавные шутки и анекдоты.
Отправляй смс с текстом АНЕКДОТ на короткий номер 7517 и получи новую шутку!
Стоимость 1 sms сообщения не превышает 4,06р
Вся информация доступна на сайте: http://www.sms-anekdot.ru
|
| |
| |
